足球比赛就是进攻技战术和防守技战术的较量，在整个的攻防体系中，一对一的攻防也是至关重要的一个环节。比赛中，每一次进攻与防守，无论成败与否，几乎总是开始于一对一。而个人攻守能力的强弱，也决定着全队水平的高低。该练习将有助于球员个人攻守能力的迅速提高，进而全面提高全队的整体水平。