“网球是用脚打的”说明了网球运动中步伐的重要性。首先需要你跑到位，才能更好的击球；快速的脚步能有助于你击球后的回位。曾有人说过网球是70%的脚步+30%的手部动作。所有的战术的发挥都基于你到位的基础上。可以说在到位的情况下击球主动权就在自己手上，不到位的情况下击球说明已经陷入被动。

  好的步伐有2个主要的标准：及时性即速度准确性即步伐的调整能力

  如何进行网球的步伐训练？

  绳梯（又称速度梯、敏捷梯）是非常好的训练辅助工具。通过练习可以发展脚步位移速度和身体感知能力。运动员可以通过变换运动的节奏、频率、和方向来改变动作难度，从而针对性地提高速度、灵敏、协调素质。另外绳梯也可应用于力量以及无氧耐力素质的训练中。记住：好的步伐都是练出来的！